Horaire – Votre horaire de cycling vous est communiqué par votre capitaine. Veuillez être présent 15 minutes avant votre horaire de cycling.

Tee-shirt - RTL Group, par l’intermédiaire de votre capitaine vous a remis –ou vous remettra- votre tee-shirt « Télévie Challenge ».

Tenue - N’oubliez pas de venir avec une tenue de sport confortable et des chaussures de tennis ou baskets. N’oubliez pas aussi d’apporter votre serviette, elle vous sera utile sur votre vélo !

Vélos - Nos vélos sont équipés de pédales « SPD ». Pour les cyclistes avertis, merci de noter que les « look » ne sont pas autorisés.

Echauffement - Avant de pédaler, il est fortement recommandé de s’échauffer. Une salle d'échauffement est à votre disposition à côté de notre salle de fitness.

Pédaler – Notre challenge est surtout un évènement de solidarité. Si vous ne pratiquez pas une activité sportive régulière, il n’est pas raisonnable de pédaler 30 minutes à fond jusqu’au bout de vos ressources. Pédalez donc à votre rythme selon votre forme et n’hésitez pas à arrêter votre tour de cycling si vous estimez qu’il existe le moindre risque pour votre santé. L’important c’est de participer et de prendre du plaisir !

Boissons - Pendant votre tour de cycling, n’oubliez pas de vous désaltérer. Des bouteilles d’eau ainsi que des boissons énergétiques seront prévues à cet effet pour vous dans la salle de fitness.

Hygiène - Après votre temps de pédalage, merci de passer un petit coup de vaporisateur et d’essuyer votre vélo. Pensez à la personne qui pédalera après vous...

Ravitaillement - Un petit creux ? Vous rassasier sera à portée de main : un buffet de salades de fruits, de barres énergétiques sera à votre disposition en salle 068.

Récupération - Une fois votre tour passé, respirez , marchez, détendez-vous.

Buffet - Après l’effort le réconfort. Une fois les résultats du Télévie Challenge connus, nous vous invitons à terminer la soirée ensemble autour d’un buffet au bar de RTL Télé Lëtzebuerg (rez-de-chaussée au KB2).